おはようございます。氣分をあげる方法で私が選んだのは、やっぱり『とにかく自分を褒める』と『瞑想』です。感情モニターがモヤっと教えてくれた時は、感情モニターにありがとうと言う。そしてすかさず自分を褒める。許可証。enjoy。
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